En quoi consiste un cours de Kundalini Yoga ?

Un cours dure 1h ou 1h30 et se décompose en plusieurs étapes :

  1. Ouverture de la séance avec chant de mantra
  2. Echauffement
  3. Pratique d’un « kriya » : série d’exercices
  4. Relaxation profonde
  5. Méditation silencieuse ou chantée
  6. Fermeture de la séance avec chant de mantra

Nb : vous avez la possibilité d’effectuer un cours d’essai afin de vous familiariser avec ce yoga si ce n’est pas déjà fait.

Que faut-il apporter ?

  • Des tapis et des briques de yoga sont à disposition dans la salle, vous pouvez toutefois apporter votre propre matériel si vous le souhaitez
  • Pensez à prendre une petite couverture pour la relaxation
  • Habillez-vous de vêtements souples non serrés, de préférence de couleur claire

 

Quelques règles à respecter pour une meilleure pratique :

  • Evitez de manger moins de 2h avant le cours
  • Arrivez un peu à l’avance et installez-vous calmement
  • Ne cherchez pas la performance, travaillez à votre rythme et à l’intérieur de vos limites. En un mot, soyez patient !
  • Travaillez en conscience, à l’écoute de vos ressentis physique et émotionnel

« Une attitude de gratitude, voilà le plus élevé des yogas. La gratitude est la porte ouverte à l’abondance » (YB)

Cours de Kundalini Yoga
Séance de Yoga Kundalini
Cours Kundalini Yoga Tourcoing
Cours Kundalini Yoga Tourcoing
Cours Kundalini Yoga Tourcoing